2006年3月31日
2006年3月28日
do warmup, before playing instruments..
近半人玩樂器後肌肉痛
鋼琴小提琴最易勞損 醫生促做足熱身
2006年3月28日
【明報專訊】美妙旋律，教人聽得如癡如醉，但演奏者背後，可能一直啞忍肌肉痛楚。一項調查發現，四成多受訪者透露演奏樂器後感到肌肉痛楚及不適，物理治療師更指出，彈鋼琴、拉小提琴屬肌肉勞損高危活動，嚴重者連簡單刷牙、洗臉動作也做不到，需要透過手術治療。骨科醫生提醒市民玩樂器前要做足熱身運動，並適時休息。
生活智慧工作坊於去年12月至今年1月期間，訪問111名7至24歲青少年管弦樂團團員及大學音樂系學生，了解他們的演奏習慣及痛症情。
結果顯示，44％受訪者曾經在演奏後感到肌肉痛楚或不適，但只有9％曾向醫生求診，全部證實患上肌肉勞損、關節炎等﹔更有逾五成受訪者表示，在兩個身體位置以上出現痛楚或不適。
56%受訪者從不熱身
受訪者中，最多人練習鋼琴(33%)，其次是小提琴(29%)，其他樂器包括中提琴、單簧管、長笛及敲擊樂等。六成受訪者透露，除了練習主樂器外，更有練習其他樂器，而56%受訪者承認在玩樂器時從不做熱身運動。
嚴重者無力刷牙洗臉
負責調查的註冊物理治療師劉偉健說，年紀愈大、練習時間愈長，在演奏樂器後感到肌肉痛楚的機會愈大，而彈鋼琴、拉小提琴是兩大高危活動。
他指出，演奏者拉小提琴時，主要依賴手腕肌肉，而頸及肩部需要承托小提琴，彈奏鋼琴時用指力，故容易手腕痛、頸痛及手指麻痺，嚴重者會患上頸胸椎出口綜合症、關節炎及筋腱炎等。
劉偉健指出，輕微的肌肉痛楚，透過物理治療可以紓緩，但嚴重者會手部無力，連簡單的刷牙洗臉動作也做不到，屆時有可能要透過手術治療。
身形小不宜學大提琴
骨科醫生何百昌補充，一般人對音樂創傷缺乏認識，小朋友玩樂器後感到關節痛楚，家長會要求他們「忍耐」，認為「不痛楚是懶惰表現」。他指出，造成肌肉痛楚成因多，包括缺乏休息，甚至姿勢不正確，他提醒學樂器的人士「量力而為，勿勉強」，他說﹕「有老師要求小朋友學習高難度琴技，結果小朋友『不忿氣』日夜苦練，令肌肉磨損更快。」
何百昌醫生更提醒家長替子女選擇合適樂器，「有小朋友身形細小，家長卻叫他學大提琴，根本不稱身，只會增加小朋友受傷機會」。
每小時休息5至10分鐘
他重申，玩樂器前切記要做熱身運動，在練習期間保持休息，約每小時休息5至10分鐘，讓肌肉短暫鬆弛，一旦感到痛楚，應立刻停止演奏，做一些舒展筋骨運動，若痛楚持續，需立刻求醫。
鋼琴小提琴最易勞損 醫生促做足熱身
2006年3月28日
【明報專訊】美妙旋律，教人聽得如癡如醉，但演奏者背後，可能一直啞忍肌肉痛楚。一項調查發現，四成多受訪者透露演奏樂器後感到肌肉痛楚及不適，物理治療師更指出，彈鋼琴、拉小提琴屬肌肉勞損高危活動，嚴重者連簡單刷牙、洗臉動作也做不到，需要透過手術治療。骨科醫生提醒市民玩樂器前要做足熱身運動，並適時休息。
生活智慧工作坊於去年12月至今年1月期間，訪問111名7至24歲青少年管弦樂團團員及大學音樂系學生，了解他們的演奏習慣及痛症情。
結果顯示，44％受訪者曾經在演奏後感到肌肉痛楚或不適，但只有9％曾向醫生求診，全部證實患上肌肉勞損、關節炎等﹔更有逾五成受訪者表示，在兩個身體位置以上出現痛楚或不適。
56%受訪者從不熱身
受訪者中，最多人練習鋼琴(33%)，其次是小提琴(29%)，其他樂器包括中提琴、單簧管、長笛及敲擊樂等。六成受訪者透露，除了練習主樂器外，更有練習其他樂器，而56%受訪者承認在玩樂器時從不做熱身運動。
嚴重者無力刷牙洗臉
負責調查的註冊物理治療師劉偉健說，年紀愈大、練習時間愈長，在演奏樂器後感到肌肉痛楚的機會愈大，而彈鋼琴、拉小提琴是兩大高危活動。
他指出，演奏者拉小提琴時，主要依賴手腕肌肉，而頸及肩部需要承托小提琴，彈奏鋼琴時用指力，故容易手腕痛、頸痛及手指麻痺，嚴重者會患上頸胸椎出口綜合症、關節炎及筋腱炎等。
劉偉健指出，輕微的肌肉痛楚，透過物理治療可以紓緩，但嚴重者會手部無力，連簡單的刷牙洗臉動作也做不到，屆時有可能要透過手術治療。
身形小不宜學大提琴
骨科醫生何百昌補充，一般人對音樂創傷缺乏認識，小朋友玩樂器後感到關節痛楚，家長會要求他們「忍耐」，認為「不痛楚是懶惰表現」。他指出，造成肌肉痛楚成因多，包括缺乏休息，甚至姿勢不正確，他提醒學樂器的人士「量力而為，勿勉強」，他說﹕「有老師要求小朋友學習高難度琴技，結果小朋友『不忿氣』日夜苦練，令肌肉磨損更快。」
何百昌醫生更提醒家長替子女選擇合適樂器，「有小朋友身形細小，家長卻叫他學大提琴，根本不稱身，只會增加小朋友受傷機會」。
每小時休息5至10分鐘
他重申，玩樂器前切記要做熱身運動，在練習期間保持休息，約每小時休息5至10分鐘，讓肌肉短暫鬆弛，一旦感到痛楚，應立刻停止演奏，做一些舒展筋骨運動，若痛楚持續，需立刻求醫。
2006年3月22日
聯合詩班: 受難節崇拜SONGLIST: 新增四首詩歌MIDI
新增四首詩歌MIDI:
Feel the Nails (midi)
主在聖殿中 (midi)
哀慟 (midi)
主為我捨命 (midi)*
*主為我捨命 - 原名為<吃這餅,喝這杯>
Check it:
>http://www.wkchoir.com/songlist15/
Feel the Nails (midi)
主在聖殿中 (midi)
哀慟 (midi)
主為我捨命 (midi)*
*主為我捨命 - 原名為<吃這餅,喝這杯>
Check it:
>http://www.wkchoir.com/songlist15/
2006年3月21日
2006年3月20日
受苦節筵席需改期至4月2日舉行
請注意: 由於饑饉餐會於4月9日舉行, 所以原定於該天的受苦節筵席需改期至4月2日舉行, 地點亦將改至永光書院48號班.
>http://wkchoir.com/cal/
>http://wkchoir.com/calendar/
>http://wkchoir.com/cal/
>http://wkchoir.com/calendar/
2006年3月14日
2006年3月10日
歌詞
以下是上網找到的歌詞（應沒有錯），希望與大家分享。
FEEL THE NAILS
They tell me Jesus died for my transgressions,
That He paid that price a long, long time ago.
When He gave His life for me, on a hill called Calvary,
But there's something else I want to know.
Does He still feel the nails everytime I fail?
Can He hear the crowd cry, Crucify again?
Am I causing Him pain, then I know I've got to change,
I just can't bare the thought of hurting Him.
Seems I'm so good at breaking promises
and I treat His precious grace so carelessly
But each time He forgives, what if He relives
The agony He felt on that tree
Does He still feel the nails everytime I fail?
Does He hear the crowd cry, Crucify again?
Am I causing Him pain, then I know I've got to change,
'cause I just can't bare the thought of hurting Him.
Holy, Holy, Holy is the Lord
Holy, Holy, Holy is the Lord
Do You still feel the nails everytime I fail?
Have I crucified you Jesus with my sins?
Oh I'm tired of playing games, I really want to change,
I never want to hurt you again.
Holy, Holy, Holy is the Lord
Holy, Holy, Holy is the Lord
Written and Sung by Ray Boltz
On his album Moments for the Heart
FEEL THE NAILS
They tell me Jesus died for my transgressions,
That He paid that price a long, long time ago.
When He gave His life for me, on a hill called Calvary,
But there's something else I want to know.
Does He still feel the nails everytime I fail?
Can He hear the crowd cry, Crucify again?
Am I causing Him pain, then I know I've got to change,
I just can't bare the thought of hurting Him.
Seems I'm so good at breaking promises
and I treat His precious grace so carelessly
But each time He forgives, what if He relives
The agony He felt on that tree
Does He still feel the nails everytime I fail?
Does He hear the crowd cry, Crucify again?
Am I causing Him pain, then I know I've got to change,
'cause I just can't bare the thought of hurting Him.
Holy, Holy, Holy is the Lord
Holy, Holy, Holy is the Lord
Do You still feel the nails everytime I fail?
Have I crucified you Jesus with my sins?
Oh I'm tired of playing games, I really want to change,
I never want to hurt you again.
Holy, Holy, Holy is the Lord
Holy, Holy, Holy is the Lord
Written and Sung by Ray Boltz
On his album Moments for the Heart
2006年3月9日
受苦節崇拜詩歌
二零零六年受苦節崇拜詩歌目錄
1. 主在聖殿中 (New)
2. The Lord is My Light
3. 純一的心
4. 受審與判刑
5. 紫色的袍
6. 我見一人 (四部)
7. 吃這餅,喝這杯 (New)
8. 上帝之羔羊(四部)
9. Feel the Nails (New)
10. 哀慟 (Bless the Lord)
11. 天地動容
12. 靠主再力戰 (New)
13. 榮耀頌
為方便詩班員在家中練習, 受難節祟拜的詩歌MIDI會陸續存放在互聯網上:
http://www.wkchoir.com/songlist15/
1. 主在聖殿中 (New)
2. The Lord is My Light
3. 純一的心
4. 受審與判刑
5. 紫色的袍
6. 我見一人 (四部)
7. 吃這餅,喝這杯 (New)
8. 上帝之羔羊(四部)
9. Feel the Nails (New)
10. 哀慟 (Bless the Lord)
11. 天地動容
12. 靠主再力戰 (New)
13. 榮耀頌
為方便詩班員在家中練習, 受難節祟拜的詩歌MIDI會陸續存放在互聯網上:
http://www.wkchoir.com/songlist15/
2006年3月6日
3月12日為團隊幹事、組長日，安排如下：
3月12日為團隊幹事、組長日，安排如下：
9:00am: 指定團隊之幹事及組長齊參與第一堂崇拜
10:45am-5:00pm 永光堂40號房集合進行各環節
請各位幹事及組長預留時間出席。
9:00am: 指定團隊之幹事及組長齊參與第一堂崇拜
10:45am-5:00pm 永光堂40號房集合進行各環節
請各位幹事及組長預留時間出席。
靈修
各位親愛的詩班員
上週六與月栴出席每月一次靈修部的聚會，今次是討論為何要祈禱或禱告的目的。經過一段時間的討論，得出一個結論是，禱告的目的為要令神得榮耀。潘牧師向我們二位詩班員提出一個問題，為何要敬拜神？一時之間不知道如何回答，其中有位成員(其他隊工)即時回答了。她說，"我們是受造之物，神應當受敬拜的。"提醒自己是詩班員應有的目的。
討論完畢，潘牧師為我們一群組員做靈閱的操練，您們知道是什麼嗎？其實是我們每日靈修的一部份，當中有四個步驟：1. 把經文閱讀 ~ 令自己耳朵可以聽到
2. 再把經文閱讀一次 ~ 留意有什麼詞句、經文能反映您現時生活可作反省便記住
3. 祈禱 ~ 為經文中某部份能觸動自己而祈禱
4. 靜默 ~ 讓神向您說話及享受與神同在(這個很難的!)
潘牧師與我們一同分享詩篇，當中提及神的慈爰，祂沒有按我們的罪孽報應我們。這節經文令我有很大的回響，我的禱文是:“慈爰的主，感謝您，孩子犯錯偏離您，但仍可事奉您和有回轉的機會，求主幫助我，讓我能榮耀您。”
好了，我想大家曾試過，這是我的小小分享，希望我們一同努力!!。
彼此互勉
老鼠
上週六與月栴出席每月一次靈修部的聚會，今次是討論為何要祈禱或禱告的目的。經過一段時間的討論，得出一個結論是，禱告的目的為要令神得榮耀。潘牧師向我們二位詩班員提出一個問題，為何要敬拜神？一時之間不知道如何回答，其中有位成員(其他隊工)即時回答了。她說，"我們是受造之物，神應當受敬拜的。"提醒自己是詩班員應有的目的。
討論完畢，潘牧師為我們一群組員做靈閱的操練，您們知道是什麼嗎？其實是我們每日靈修的一部份，當中有四個步驟：1. 把經文閱讀 ~ 令自己耳朵可以聽到
2. 再把經文閱讀一次 ~ 留意有什麼詞句、經文能反映您現時生活可作反省便記住
3. 祈禱 ~ 為經文中某部份能觸動自己而祈禱
4. 靜默 ~ 讓神向您說話及享受與神同在(這個很難的!)
潘牧師與我們一同分享詩篇，當中提及神的慈爰，祂沒有按我們的罪孽報應我們。這節經文令我有很大的回響，我的禱文是:“慈爰的主，感謝您，孩子犯錯偏離您，但仍可事奉您和有回轉的機會，求主幫助我，讓我能榮耀您。”
好了，我想大家曾試過，這是我的小小分享，希望我們一同努力!!。
彼此互勉
老鼠
2006年3月5日
2006年3月3日
2006年3月1日
三月崇拜短稿
附上三月份崇拜短稿
有時間看看，預備一下 :)
“主阿，求你同在”
詩班獻第一節
神就應允他所求的。
會眾唱第二節
"深哉‧深哉‧耶穌的愛”
有能力與華美在他聖所。
會眾唱一至二節
認信
唱第三節 + 重複最後 4小節
“受苦之主
時候到了、人子被賣在罪人手裏了。
詩班獻 “神獨生子 … 彰顯天父慈愛”
要釘十字架。
詩班獻 “人群高呼 …荊棘冠冕”
寫的是猶太人的王、拿撒勒人耶穌。
一段安靜時間
詩班獻 “受苦之主” 全首一次 (至“荊棘冠冕”)
這真是個義人。
"受苦再思”
會眾唱 “受苦再思” 第一節一次
眾人的罪孽都歸在他身上。
會眾唱 “受苦再思” 第一二節一次 +副歌
你讓我生命改變”
會眾唱第一節一次 (女聲唱前半段，後半段男聲加入)
將不能壞的生命彰顯出來。
會眾唱第二節一次 (男聲唱前半段，後半段女聲加入)
願榮耀歸給他、直到永遠。阿們。
會眾唱第一二節一次 (第一節男聲唱前半段，後半段女聲加入；第二節同唱)
“主愛大能”
因為他必應許將平安賜給他的百姓─他的聖民
會眾唱一次
使天上地上一切所有的、都在基督裏面同歸於一。
會眾唱一次 + 副歌 ( “抱緊我 …” )
"傾出一切”
詩班獻一次
因為 神就是愛。
會眾唱一次
思想弟兄姊妹的需要並彼此代禱。
會眾唱一次
“讚美主(B)”
這幔子就是他的身體．
會眾唱一次
因為那應許我們的是信實的．
會眾唱兩次 (第一節男聲、第二節女聲、副歌合唱)
“收成在天家”
乃願人人都悔改。
會眾唱第一二節 (第一節女聲、第二節男聲、副歌合唱)
直到世界的末了。
會眾唱一至三節正歌再落副歌
“願能全奉獻”
有時間看看，預備一下 :)
“主阿，求你同在”
詩班獻第一節
神就應允他所求的。
會眾唱第二節
"深哉‧深哉‧耶穌的愛”
有能力與華美在他聖所。
會眾唱一至二節
認信
唱第三節 + 重複最後 4小節
“受苦之主
時候到了、人子被賣在罪人手裏了。
詩班獻 “神獨生子 … 彰顯天父慈愛”
要釘十字架。
詩班獻 “人群高呼 …荊棘冠冕”
寫的是猶太人的王、拿撒勒人耶穌。
一段安靜時間
詩班獻 “受苦之主” 全首一次 (至“荊棘冠冕”)
這真是個義人。
"受苦再思”
會眾唱 “受苦再思” 第一節一次
眾人的罪孽都歸在他身上。
會眾唱 “受苦再思” 第一二節一次 +副歌
你讓我生命改變”
會眾唱第一節一次 (女聲唱前半段，後半段男聲加入)
將不能壞的生命彰顯出來。
會眾唱第二節一次 (男聲唱前半段，後半段女聲加入)
願榮耀歸給他、直到永遠。阿們。
會眾唱第一二節一次 (第一節男聲唱前半段，後半段女聲加入；第二節同唱)
“主愛大能”
因為他必應許將平安賜給他的百姓─他的聖民
會眾唱一次
使天上地上一切所有的、都在基督裏面同歸於一。
會眾唱一次 + 副歌 ( “抱緊我 …” )
"傾出一切”
詩班獻一次
因為 神就是愛。
會眾唱一次
思想弟兄姊妹的需要並彼此代禱。
會眾唱一次
“讚美主(B)”
這幔子就是他的身體．
會眾唱一次
因為那應許我們的是信實的．
會眾唱兩次 (第一節男聲、第二節女聲、副歌合唱)
“收成在天家”
乃願人人都悔改。
會眾唱第一二節 (第一節女聲、第二節男聲、副歌合唱)
直到世界的末了。
會眾唱一至三節正歌再落副歌
“願能全奉獻”
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